Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 22,27 gramos de proteina, 3,54 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 127 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,54 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (357 mg), Fósforo (211 mg) o Sodio (56 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina K (1,1 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 127 calorías.
127 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen un total de 3,54 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.
3,54 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen 56 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
56 mg
4%
valor diario
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