Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 21,91 gramos de proteina, 4,62 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 135 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,62 gramos de grasa y 61 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (342 mg), Fósforo (205 mg) o Sodio (57 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,4 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina K (1,3 µg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 135 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

135 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen el 6% del total diario necesario: 4,62 gramos de grasa total.

Colesterol

61 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,62 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 57 milligramos de Sodio.

57 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 72% de agua, 72,51 gramos.

72,51 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,91 g

Ceniza

1,09 g

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