Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 29,51 gramos de proteina, 6,72 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 187 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,72 gramos de grasa y 81 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (369 mg), Fósforo (231 mg) o Sodio (61 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (7,8 mg) o Vitamina B-12 (1,64 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 187 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, esto corresponde al 9% del total diario necesario.
187 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 6,72 gramos de grasa total, de los cuales 2,56 gr. son saturados.
6,72 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 61 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
61 mg
4%
valor diario
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