Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 29,34 gramos de proteina, 4,96 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 170 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 4,96 gramos de grasa y 77 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, como Potasio (386 mg), Fósforo (238 mg) o Sodio (62 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,6 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,40 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen 170 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

170 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen el 6% del total diario necesario: 4,96 gramos de grasa total.

Colesterol

77 mg | 26% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,96 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen el 4% de tu total diario requerido: 62 milligramos de Sodio.

62 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 65,47 gramos de agua, el 65% del peso total.

65,47 g

65%

peso total

Otros

Proteina

29,34 g

Ceniza

1,20 g