Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla contienen 30,55 gramos de proteina, 5,79 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 183 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 5,79 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla, como Potasio (393 mg), Fósforo (244 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,7 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,71 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 183 calorías.
183 kcal
9%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tienen un total de 5,79 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.
5,79 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tienen 64 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
64 mg
4%
valor diario
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