Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla contienen 30,55 gramos de proteina, 5,79 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 183 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 5,79 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla, como Potasio (393 mg), Fósforo (244 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,7 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,71 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 183 calorías.

183 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tienen un total de 5,79 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,79 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tienen 64 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

64 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla contienen 62,98 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,98 g

62%

peso total

Otros

Proteina

30,55 g

Ceniza

1,31 g