Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 30,80 gramos de proteina, 5,03 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 177 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 5,03 gramos de grasa y 81 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, como Potasio (410 mg), Fósforo (253 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,0 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,47 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 177 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

177 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 5,03 gramos de grasa total, de los cuales 1,91 gr. son saturados.

Colesterol

81 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,03 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 66 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 63,58 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,58 g

63%

peso total

Otros

Proteina

30,80 g

Ceniza

1,35 g