Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 20,68 gramos de proteina, 11,13 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 189 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,13 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (321 mg), Fósforo (194 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina B-9 (11 mg) o Vitamina K (1,4 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 189 calorías.

189 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen un total de 11,13 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.

Colesterol

72 mg | 24% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,13 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen 53 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 67,32 gramos de agua, el 67% del peso total.

67,32 g

67%

peso total

Otros

Proteina

20,68 g

Ceniza

1,08 g