Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 19,92 gramos de proteina, 14,28 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 214 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 14,28 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (309 mg), Fósforo (181 mg) o Sodio (51 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,4 mg), Vitamina B-9 (11 mg) o Vitamina K (1,5 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 214 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
214 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 14,28 gramos de grasa total, de los cuales 5,76 gr. son saturados.
14,28 g
22%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 51 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.
51 mg
3%
valor diario
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