Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito contienen 28,77 gramos de proteina, 21,06 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 313 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 21,06 gramos de grasa y 98 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito, como Potasio (406 mg), Fósforo (235 mg) o Sodio (71 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (3,8 mg) o Vitamina B-12 (3,34 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 313 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito, esto corresponde al 16% del total diario necesario.

313 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito contienen 21,06 gramos de grasa total, de los cuales 8,18 gr. son saturados.

Colesterol

98 mg | 33% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

21,06 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito contienen 71 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

71 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, pan-frito contienen 49% de agua, 49,56 gramos.

49,56 g

49%

peso total

Otros

Proteina

28,77 g

Ceniza

1,28 g