Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 29,02 gramos de proteina, 10,54 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 219 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,54 gramos de grasa y 89 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (355 mg), Fósforo (218 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (7,9 mg) o Vitamina B-12 (1,91 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 219 calorías.
219 kcal
11%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen un total de 10,54 gr de grasa, el 15% del total diario necesario.
10,54 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen 58 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
58 mg
4%
valor diario
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