Información nutricional de Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado

Nutrientes en Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado

100 gramos de Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado contienen 27,38 gramos de proteina, 7,12 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 174 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,12 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado, como Potasio (349 mg), Fósforo (258 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,7 mg) o Vitamina B-12 (4,18 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 174 calorías.

174 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado tienen un total de 7,12 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,12 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado tienen 54 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, lomo asado, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado contienen 65% de agua, 65,33 gramos.

65,33 g

65%

peso total

Otros

Proteina

27,38 g

Ceniza

1,24 g