Información nutricional de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 21,34 gramos de proteina, 5,82 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 138 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,82 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (367 mg), Fósforo (206 mg) o Sodio (60 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-3 (5,4 mg) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 138 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

138 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen el 8% del total diario necesario: 5,82 gramos de grasa total.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,82 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 60 milligramos de Sodio.

60 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 72% de agua, 72,52 gramos.

72,52 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,34 g

Ceniza

0,99 g