Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 28,19 gramos de proteina, 7,96 gramos de grasa, 1,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 189 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,96 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (374 mg), Fósforo (233 mg) o Sodio (62 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,4 mg), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina A (4 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 189 calorías.
189 kcal
9%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen un total de 7,96 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.
7,96 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen 1,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.
1,1 g
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valor diario
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen 62 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
62 mg
4%
valor diario
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