Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 19,70 gramos de proteina, 13,40 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 199 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,40 gramos de grasa y 68 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (325 mg), Fósforo (191 mg) o Sodio (80 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,6 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,67 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 199 calorías.
199 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 13,40 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.
13,40 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 80 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
80 mg
5%
valor diario
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