Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 19,90 gramos de proteina, 12,40 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 191 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 12,40 gramos de grasa y 68 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, como Potasio (326 mg), Fósforo (192 mg) o Sodio (80 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,6 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,64 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 191 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
191 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 12,40 gramos de grasa total, de los cuales 4,61 gr. son saturados.
12,40 g
18%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 80 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
80 mg
5%
valor diario
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