Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de solomillo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 30,45 gramos de proteina, 5,83 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 174 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 5,83 gramos de grasa y 81 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de solomillo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (395 mg), Fósforo (255 mg) o Sodio (59 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (6,1 mg) o Vitamina A (5 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 174 calorías.
174 kcal
9%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo, filete de solomillo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen un total de 5,83 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.
5,83 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen 59 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
59 mg
4%
valor diario
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