Nutrientes en Carne de res, lomo corto, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha
100 gramos de Carne de res, lomo corto, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 26,16 gramos de proteina, 18,45 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 278 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo corto, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 18,45 gramos de grasa y 97 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo corto, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (316 mg), Fósforo (195 mg) o Sodio (52 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-3 (7,1 mg) o Vitamina B-12 (1,73 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de res, lomo corto, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tiene el 14% del total de carolias necesario diario: 278 calorías.
278 kcal
14%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo corto, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen un total de 18,45 gr de grasa, el 28% del total diario necesario.
18,45 g
28%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen 52 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.
52 mg
3%
valor diario
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