Información nutricional de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 28,16 gramos de proteina, 10,32 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 213 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,32 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, como Potasio (291 mg), Fósforo (224 mg) o Sodio (68 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,0 mg), Vitamina A (22 UI) o Vitamina B-9 (7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen 213 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

213 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen el 15% del total diario necesario: 10,32 gramos de grasa total.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,32 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen el 5% de tu total diario requerido: 68 milligramos de Sodio.

68 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 61% de agua, 61,05 gramos.

61,05 g

61%

peso total

Otros

Proteina

28,16 g

Ceniza

1,05 g