Información nutricional de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 20,36 gramos de proteina, 14,58 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 218 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 14,58 gramos de grasa y 61 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (246 mg), Fósforo (188 mg) o Sodio (52 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina A (14 UI) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 218 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

218 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen el 22% del total diario necesario: 14,58 gramos de grasa total.

Colesterol

61 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

14,58 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen el 3% de tu total diario requerido: 52 milligramos de Sodio.

52 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 64% de agua, 64,12 gramos.

64,12 g

64%

peso total

Otros

Proteina

20,36 g

Ceniza

0,93 g