Información nutricional de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 24,85 gramos de proteina, 19,78 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 284 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 19,78 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (255 mg), Fósforo (207 mg) o Sodio (63 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina A (24 UI) o Vitamina B-9 (6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 284 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, esto corresponde al 14% del total diario necesario.

284 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 19,78 gramos de grasa total, de los cuales 7,90 gr. son saturados.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

19,78 g

29%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 63 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 54,76 gramos de agua, el 54% del peso total.

54,76 g

54%

peso total

Otros

Proteina

24,85 g

Ceniza

0,95 g