Nutrientes en Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo
100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 22,06 gramos de proteina, 5,93 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 148 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,93 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (354 mg), Fósforo (209 mg) o Sodio (55 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,4 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina K (1,2 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 148 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
148 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 5,93 gramos de grasa total, de los cuales 2,19 gr. son saturados.
5,93 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 55 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
55 mg
4%
valor diario
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