Información nutricional de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado

Nutrientes en Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado

100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado contienen 23,90 gramos de proteina, 23,70 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 316 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 23,70 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado, como Potasio (331 mg), Fósforo (203 mg) o Sodio (57 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-3 (3,0 mg) o Vitamina B-12 (2,46 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado tienen 316 calorías, el 16% del total diario de calorías necesario.

316 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado contienen el 35% del total diario necesario: 23,70 gramos de grasa total.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

23,70 g

35%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado tienen el 4% de tu total diario requerido: 57 milligramos de Sodio.

57 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, asado contienen 48% de agua, 48,86 gramos.

48,86 g

48%

peso total

Otros

Proteina

23,90 g

Ceniza

1,18 g