Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 23,90 gramos de proteina, 25,39 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 331 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 25,39 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (407 mg), Fósforo (236 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-3 (3,9 mg) o Vitamina B-12 (3,37 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 331 calorías.

331 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen un total de 25,39 gr de grasa, el 38% del total diario necesario.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

25,39 g

38%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 65 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

65 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, asado, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 47,99 gramos de agua, el 47% del peso total.

47,99 g

47%

peso total

Otros

Proteina

23,90 g

Ceniza

1,18 g

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