Información nutricional de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 27,96 gramos de proteina, 6,48 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 178 calorias en 100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,48 gramos de grasa y 76 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, como Potasio (365 mg), Fósforo (226 mg) o Sodio (59 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (8,2 mg) o Vitamina B-12 (1,34 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen 178 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

178 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen el 9% del total diario necesario: 6,48 gramos de grasa total.

Colesterol

76 mg | 25% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

6,48 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen el 4% de tu total diario requerido: 59 milligramos de Sodio.

59 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 65% de agua, 65,51 gramos.

65,51 g

65%

peso total

Otros

Proteina

27,96 g

Ceniza

1,13 g