Información nutricional de Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

Nutrientes en Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 26,98 gramos de proteina, 16,44 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 263 calorias en 100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 16,44 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, como Potasio (337 mg), Fósforo (256 mg) o Sodio (70 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (4,4 mg) o Vitamina B-12 (3,30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 263 calorías en 100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

263 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 16,44 gramos de grasa total, de los cuales 6,92 gr. son saturados.

Colesterol

72 mg | 24% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

16,44 g

25%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 70 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

70 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 54,95 gramos de agua, el 54% del peso total.

54,95 g

54%

peso total

Otros

Proteina

26,98 g

Ceniza

2,04 g