Información nutricional de Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 21,72 gramos de proteina, 6,29 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 149 calorias en 100 gramos de Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,29 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (340 mg), Fósforo (204 mg) o Sodio (57 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,4 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina K (1,2 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen 149 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

149 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen el 9% del total diario necesario: 6,29 gramos de grasa total.

Colesterol

69 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

6,29 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 57 milligramos de Sodio.

57 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, flanco, bistec, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 68,72 gramos de agua, el 68% del peso total.

68,72 g

68%

peso total

Otros

Proteina

21,72 g

Ceniza

0,99 g