Información nutricional de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 26,80 gramos de proteina, 15,90 gramos de grasa, 0,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 253 calorias en 100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 15,90 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (368 mg), Fósforo (231 mg) o Sodio (91 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (4,0 mg) o Vitamina B-12 (3,63 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen 253 calorías, el 13% del total diario de calorías necesario.

253 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen el 23% del total diario necesario: 15,90 gramos de grasa total.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

15,90 g

23%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen el 0% del del total diario necesario: 0,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no contiene fibra

0,6 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen el 6% de tu total diario requerido: 91 milligramos de Sodio.

91 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 55% de agua, 55,60 gramos.

55,60 g

55%

peso total

Otros

Proteina

26,80 g

Ceniza

1,10 g