Información nutricional de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 18,86 gramos de proteina, 16,85 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 227 calorias en 100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 16,85 gramos de grasa y 68 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (330 mg), Fósforo (179 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,3 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,74 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 227 calorías.

227 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 16,85 gr de grasa, el 25% del total diario necesario.

Colesterol

68 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

16,85 g

25%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen 66 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 63,98 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,98 g

63%

peso total

Otros

Proteina

18,86 g

Ceniza

0,84 g