Nutrientes en Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo
100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 21,28 gramos de proteina, 6,47 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 143 calorias en 100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,47 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (388 mg), Fósforo (209 mg) o Sodio (73 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (4,9 mg) o Vitamina B-12 (3,00 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 143 calorías en 100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
143 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 6,47 gramos de grasa total, de los cuales 2,75 gr. son saturados.
6,47 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, filete de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 73 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
73 mg
5%
valor diario
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