Información nutricional de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 19,09 gramos de proteina, 20,13 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 263 calorias en 100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 20,13 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (293 mg), Fósforo (172 mg) o Sodio (48 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,2 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina K (1,7 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 263 calorías en 100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

263 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 20,13 gramos de grasa total, de los cuales 8,12 gr. son saturados.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

20,13 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 48 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

48 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 60% de agua, 60,11 gramos.

60,11 g

60%

peso total

Otros

Proteina

19,09 g

Ceniza

0,90 g