Información nutricional de Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 20,13 gramos de proteina, 8,30 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 161 calorias en 100 gramos de Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,30 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (373 mg), Fósforo (196 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (3,7 mg) o Vitamina B-12 (3,57 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 161 calorías.

161 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 8,30 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,30 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen 63 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, costilla, ojo, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 68% de agua, 68,70 gramos.

68,70 g

68%

peso total

Otros

Proteina

20,13 g

Ceniza

1,01 g