Vitaminas en Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla
Las Vitaminas son compuestos orgánicos requeridos en pequeñas cantidades para sostener la vida. Este compuesto orgánico es llamado vitamina cuando nuestro organismo no puede sintetizarla en suficientes cantidades y debe ser obtenida a través de la dieta. La mayoría de la gente debería de conseguir todas las vitaminas que necesitan a través de una dieta variada y equilibrada.
Algunas de las vitaminas presentes en Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla son: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (7,3 mg) y Vitamina K (1,5 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,6 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 31% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.
0,6 mg
31%
valor diario
La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contiene 1,45 microgramos de Vitamina B12, esto es el 24% del valor diario recomendado para un adulto.
1,45 µg
24%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contiene 0,44 miligramos de Vitamina E, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
0,44 mg
3%
valor diario
La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 1,5 microgramos de Vitamina K, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
1,5 µg
2%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,08 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,08 mg
5%
valor diario
La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 0,14 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
0,14 mg
8%
valor diario
La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 7,3 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 37% del valor diario recomendado para un adulto.
7,3 mg
37%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, puedes encontrar 0,55 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,55 mg
6%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo menor (costillas 10-12), separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, puedes encontrar 9 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
9 µg
2%
valor diario
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