Nutrientes en Carne de res, costilla, extremo grande (6-9 costillas), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados
100 gramos de Carne de res, costilla, extremo grande (6-9 costillas), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 22,50 gramos de proteina, 31,28 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 378 calorias en 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo grande (6-9 costillas), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 31,28 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, costilla, extremo grande (6-9 costillas), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (286 mg), Fósforo (169 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (3,6 mg) o Vitamina B-12 (2,31 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 378 calorías en 100 gramos de Carne de res, costilla, extremo grande (6-9 costillas), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, esto corresponde al 19% del total diario necesario.
378 kcal
19%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, costilla, extremo grande (6-9 costillas), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 31,28 gramos de grasa total, de los cuales 12,62 gr. son saturados.
31,28 g
48%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, costilla, extremo grande (6-9 costillas), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 63 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
63 mg
4%
valor diario
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