Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

Nutrientes en Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 27,75 gramos de proteina, 21,72 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 306 calorias en 100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 21,72 gramos de grasa y 91 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, como Potasio (280 mg), Fósforo (187 mg) o Sodio (68 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-3 (5,8 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tiene el 15% del total de carolias necesario diario: 306 calorías.

306 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen un total de 21,72 gr de grasa, el 32% del total diario necesario.

Colesterol

91 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

21,72 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen 68 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

68 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 50,50 gramos de agua, el 50% del peso total.

50,50 g

50%

peso total

Otros

Proteina

27,75 g

Ceniza

0,60 g

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