Información nutricional de Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos

Nutrientes en Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos

100 gramos de Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos contienen 29,88 gramos de proteina, 10,15 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 219 calorias en 100 gramos de Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,15 gramos de grasa y 86 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, como Potasio (355 mg), Fósforo (231 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-3 (4,0 mg) o Vitamina B-12 (2,65 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos tienen 219 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

219 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos contienen el 15% del total diario necesario: 10,15 gramos de grasa total.

Colesterol

86 mg | 29% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,15 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos tienen el 4% de tu total diario requerido: 66 milligramos de Sodio.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, compuesto de recortes al por menor recortadas, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos contienen 58% de agua, 58,83 gramos.

58,83 g

58%

peso total

Otros

Proteina

29,88 g

Ceniza

1,23 g