Información nutricional de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 18,47 gramos de proteina, 15,26 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 212 calorias en 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 15,26 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (251 mg), Fósforo (147 mg) o Sodio (68 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-12 (5,82 mg) o Vitamina B-3 (4,2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 212 calorías en 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

212 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 15,26 gramos de grasa total, de los cuales 5,79 gr. son saturados.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

15,26 g

23%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 0,2 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

0,2 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 68 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

68 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exteriores, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 65% de agua, 65,19 gramos.

65,19 g

65%

peso total

Otros

Proteina

18,47 g

Ceniza

0,92 g