Información nutricional de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 17,69 gramos de proteina, 18,44 gramos de grasa, 0,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 238 calorias en 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 18,44 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (240 mg), Fósforo (140 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (5,48 mg), Vitamina B-3 (4,0 mg) o Vitamina A (15 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen 238 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.

238 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen el 28% del total diario necesario: 18,44 gramos de grasa total.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

18,44 g

28%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen el 0% del del total diario necesario: 0,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

0,4 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 65 milligramos de Sodio.

65 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 62% de agua, 62,64 gramos.

62,64 g

62%

peso total

Otros

Proteina

17,69 g

Ceniza

0,88 g