Información nutricional de Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 29,99 gramos de proteina, 12,69 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 234 calorias en 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 12,69 gramos de grasa y 92 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, como Potasio (303 mg), Fósforo (171 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (6,5 mg) o Vitamina A (6 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 234 calorías.

234 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen un total de 12,69 gr de grasa, el 18% del total diario necesario.

Colesterol

92 mg | 31% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,69 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen 63 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, en el interior de la falda, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 57,00 gramos de agua, el 57% del peso total.

57,00 g

57%

peso total

Otros

Proteina

29,99 g

Ceniza

1,05 g