Información nutricional de Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 27,96 gramos de proteina, 8,34 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 187 calorias en 100 gramos de Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,34 gramos de grasa y 98 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, como Potasio (394 mg), Fósforo (228 mg) o Sodio (89 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina B-12 (5,35 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 187 calorías.

187 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen un total de 8,34 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

98 mg | 33% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,34 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen 89 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

89 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, carne lámina superior del hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 62,67 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,67 g

62%

peso total

Otros

Proteina

27,96 g

Ceniza

1,27 g