Nutrientes en Carne de lomo
100 gramos de Carne de lomo contienen 30,50 gramos de proteina, 8,91 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 211 calorias en 100 gramos de Carne de lomo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 8,91 gramos de grasa y 93 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de lomo, como Potasio (350 mg), Fósforo (257 mg) o Sodio (57 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,6 mg) o Vitamina B-12 (4,10 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 211 calorías en 100 gramos de Carne de lomo, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
211 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Carne de lomo contienen 8,91 gramos de grasa total, de los cuales 3,52 gr. son saturados.
8,91 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de lomo contienen 57 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
57 mg
4%
valor diario
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