Nutrientes en Bulgur, seco
100 gramos de Bulgur, seco contienen 12,29 gramos de proteina, 1,33 gramos de grasa, 75,9 gramos de carbohidratos, y 12,5 gramos de fibra.
Hay 342 calorias en 100 gramos de Bulgur, seco, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,33 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Bulgur, seco, como Potasio (410 mg), Fósforo (300 mg) o Magnesio (164 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (27 mg), Vitamina A (9 UI) o Vitamina B-3 (5,1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Bulgur, seco tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 342 calorías.
342 kcal
17%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deBulgur, seco tienen un total de 1,33 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,33 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Bulgur, seco tienen 17 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
17 mg
1%
valor diario
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