Nutrientes en Bolonia

100 gramos de Bolonia contienen 10,91 gramos de proteina, 26,13 gramos de grasa, 4,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 299 calorias en 100 gramos de Bolonia, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 26,13 gramos de grasa y 57 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Bolonia, como Potasio (351 mg), Fósforo (154 mg) o Flúor (36 µg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (90 UI), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina K (2,4 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Bolonia tiene el 15% del total de carolias necesario diario: 299 calorías.

299 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deBolonia tienen un total de 26,13 gr de grasa, el 40% del total diario necesario.

Colesterol

57 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

26,13 g

40%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Bolonia tienen 4,3 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

2,05 g

100 gramos de Bolonia contienen 2,05 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Bolonia no contiene fibra

4,3 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Bolonia tienen 1.013 mg de sal, el 68% de tu total diario necesario.

1.013 mg

68%

valor diario

Agua

100 gramos de Bolonia contienen 55% de agua, 55,31 gramos.

55,31 g

55%

peso total

Otros

Proteina

10,91 g

Ceniza

3,37 g