Nutrientes en Bife de costilla / carne asada
100 gramos de Bife de costilla / carne asada contienen 21,22 gramos de proteina, 9,04 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 166 calorias en 100 gramos de Bife de costilla / carne asada, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 9,04 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Bife de costilla / carne asada, como Potasio (275 mg), Fósforo (152 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (5,1 mg) o Vitamina B-9 (3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Bife de costilla / carne asada tienen 166 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.
166 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Bife de costilla / carne asada contienen el 14% del total diario necesario: 9,04 gramos de grasa total.
9,04 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Bife de costilla / carne asada tienen el 4% de tu total diario requerido: 64 milligramos de Sodio.
64 mg
4%
valor diario
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