Información nutricional de Bellotas

Nutrientes en Bellotas

100 gramos de Bellotas contienen 6,15 gramos de proteina, 23,86 gramos de grasa, 40,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 387 calorias en 100 gramos de Bellotas, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 23,86 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Bellotas, como Potasio (539 mg), Fósforo (79 mg) o Magnesio (62 mg) pero no Sodio, Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (87 mg), Vitamina A (39 UI) o Vitamina B-3 (1,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Bellotas tienen 387 calorías, el 19% del total diario de calorías necesario.

387 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Bellotas contienen el 35% del total diario necesario: 23,86 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

23,86 g

35%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Bellotas contienen el 14% del del total diario necesario: 40,8 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Bellotas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Bellotas no contiene fibra

40,8 g

14%

valor diario

Sodio

Bellotas no contiene sal.

Agua

100 gramos de Bellotas contienen 27,90 gramos de agua, el 27% del peso total.

27,90 g

27%

peso total

Otros

Proteina

6,15 g

Ceniza

1,35 g