Minerales en Bebidas carbonatadas, refrescos de cola

Minerales en Bebidas carbonatadas, refrescos de cola

Los minerales son inorgánicos, lo que significa que no son generados por los seres vivos. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y mantenerse sano. Otros minerales como el cobre o el yodo son llamados minerales traza, ya que sólo se necesita cantidades muy pequeñas de ellos cada día.

Fósforo (11 mg), Sodio (4 mg) y Potasio (3 mg) son algunos de los minerales presentes en Bebidas carbonatadas, refrescos de cola.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Calcio

El problema más común relacionado con el metabolismo del calcio es indudablemente la pérdida ósea por obtener muy poco calcio. Pero puede haber problemas cuando la ingesta de este mineral es muy alta de la misma manera. 100 gramos de Bebidas carbonatadas, refrescos de cola continen 2 miligramos de Calcio, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

2 mg

0%

valor diario

Hierro

Un hombre medio tiene como 2 gramos de hierro en sus células sanguíneas mientras que las mujeres cerca de 1.6 gramos. Si la ingesta de hierro en la dieta cae por debajo de la necesidad diaria y este total almacenado se viene abajo, la habilidad de tolerar el desgaste por ejercicio se verá deteriorado. 0,02 miligramos de hierro pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Bebidas carbonatadas, refrescos de cola, el 0% de la ingesta diaria de hierro recomendada.

0,02 mg

0%

valor diario

Potasio

Las dietas ricas en Potasio están asociadas a una mejora en la presión sanguínea. Hay muchos mecanismos contribuyendo a este efecto, incluida la mejora de la función renal, la reducción en la coagulación de la sangre y la abertura más eficiente de los vasos sanguíneos. 100 gramos de Bebidas carbonatadas, refrescos de cola contienen 3 miligramos de potasio, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

3 mg

0%

valor diario

Fósforo

El Fósforo es un mineral que suma el 1% del peso total de una persona. Este mineral está presente en cada célula del cuerpo. La mayor parte del fósforo en el cuerpo se encuentra en los huesos y dientes. En cada 100 gramos de Bebidas carbonatadas, refrescos de cola, puedes encontrar 11 miligramos de fósforo. Esto proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

11 mg

1%

valor diario

Sodio

El Sodio puede causar que se pierda mucho calcio en la orina, por lo que altos contenidos de socio puede ademas incrementar el riesgo de osteoporosis, y por supuesto, hinchazón en las extremidades y alta presión sanguínea. 4 miligramos de sodio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Bebidas carbonatadas, refrescos de cola, el 0% del la ingesta diaria de sodio recomendada.

4 mg

0%

valor diario

Zinc

Las dietas pobres en zinc pueden inducir en reducciones medibles en la actividad del sistema inmunológico. Estas reducciones ocurren relativamente rápido y son reversibles devolviendo el zinc al cuerpo. En 100 gramos de Bebidas carbonatadas, refrescos de cola, puedes encontrar 0,01 miligramos de zinc. Esto proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

0,01 mg

0%

valor diario

Selenio

El Selenio es requerido para la actividad óptima de un grupo de enzimas llamadas glutatión peroxidasas. Estas enzimas juegan un rol clave en el sistema de desintoxicación corporal y además proporcionan protección contra el estrés oxidativo 0,1 microgramos de selenio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Bebidas carbonatadas, refrescos de cola, el 0$ de la ingesta diaria recomendadad de selenio.

0,1 µg

0%

valor diario