Vitaminas en Barrita de leche y cereal

Vitaminas en Barrita de leche y cereal

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Algunas de las vitaminas presentes en Barrita de leche y cereal son: Vitamina B-9 (98 mg), Vitamina B-3 (8,2 mg) y Vitamina A (627 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Barrita de leche y cereal contienen 627 UI de Vitamina A, esto es el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

627 UI

21%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Barrita de leche y cereal contienen 0,8 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 41% del valor diario recomendado para un adulto.

0,8 mg

41%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Barrita de leche y cereal , puedes encontrar 2,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 33% del valor diario recomendado para un adulto medio.

2,00 µg

33%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye el total de colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Barrita de leche y cereal , puedes encontrar 15,4 miligramos de Vitamina C. Esto proporciona el 26% del valor diario recomendado para un adulto.

15,4 mg

26%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina del sol", es en realidad una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural. La vitamina D ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. En 100 gramos de Barrita de leche y cereal , puedes encontrar 1,70 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto.

1,70 µg

17%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Barrita de leche y cereal , puedes encontrar 0,42 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,42 mg

3%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Barrita de leche y cereal , puedes encontrar 2,5 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

2,5 µg

3%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Barrita de leche y cereal , puedes encontrar 0,61 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 41% del valor diario recomendado para un adulto.

0,61 mg

41%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,69 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita de leche y cereal , el 41$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,69 mg

41%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 8,2 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita de leche y cereal , el 41% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

8,2 mg

41%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Barrita de leche y cereal contienen 0,49 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,49 mg

5%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 98 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita de leche y cereal , el 25% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

98 µg

25%

valor diario