Vitaminas en Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas

Vitaminas en Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Vitamina A (2027 UI), Vitamina K (13,8 µg) y Vitamina B-3 (13,5 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 2027 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas, el 68% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

2027 UI

68%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas, puedes encontrar 1,4 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 70% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,4 mg

70%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas, puedes encontrar 0,76 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,76 mg

5%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 13,8 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas, el 17% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

13,8 µg

17%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B1, también llamada tiamina, es una de las 8 vitaminas del grupo B. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en combustible, que el cuerpo utiliza para producir energía. Todas las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena. 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas contienen 1,00 miligramos de Vitamina B-1, esto es el 67% del valor diario recomendado para un adulto.

1,00 mg

67%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas, puedes encontrar 1,10 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 65% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,10 mg

65%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas, puedes encontrar 13,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 68% del valor diario recomendado para un adulto.

13,5 mg

68%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 (más comúnmente conocida como folato - o ácido fólico) es una vitamina soluble en agua que es parte de la familia de vitaminas B. El folato se encuentra de forma natural en los alimentos, mientras que el ácido fólico es la forma sintética del folato. 100 gramos de Barrita de desayuno, corteza de copos de maíz con frutas contienen 108 microgramos de Vitamina B-9, esto es el 27% del valor diario recomendado para un adulto.

108 µg

27%

valor diario