Nutrientes en Avestruz, solomillo, crudo
100 gramos de Avestruz, solomillo, crudo contienen 22,07 gramos de proteina, 3,19 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 123 calorias en 100 gramos de Avestruz, solomillo, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,19 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Avestruz, solomillo, crudo, como Potasio (320 mg), Fósforo (220 mg) o Sodio (86 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-12 (5,03 mg) o Vitamina B-3 (4,8 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Avestruz, solomillo, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 123 calorías.
123 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAvestruz, solomillo, crudo tienen un total de 3,19 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.
3,19 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Avestruz, solomillo, crudo tienen 86 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.
86 mg
6%
valor diario
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