Nutrientes en Avestruz, pierna interior, cocinado
100 gramos de Avestruz, pierna interior, cocinado contienen 29,01 gramos de proteina, 1,94 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 141 calorias en 100 gramos de Avestruz, pierna interior, cocinado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 1,94 gramos de grasa y 73 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Avestruz, pierna interior, cocinado, como Potasio (352 mg), Fósforo (244 mg) o Sodio (83 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina B-12 (6,36 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Avestruz, pierna interior, cocinado tienen 141 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.
141 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Avestruz, pierna interior, cocinado contienen el 2% del total diario necesario: 1,94 gramos de grasa total.
1,94 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Avestruz, pierna interior, cocinado tienen el 6% de tu total diario requerido: 83 milligramos de Sodio.
83 mg
6%
valor diario
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