Información nutricional de Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla

Nutrientes en Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla

100 gramos de Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla contienen 26,15 gramos de proteina, 7,07 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 175 calorias en 100 gramos de Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,07 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla, como Potasio (323 mg), Fósforo (224 mg) o Sodio (80 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina B-12 (5,74 mg) o Vitamina K (3,5 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 175 calorías.

175 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAvestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla tienen un total de 7,07 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,07 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla tienen 80 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

80 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Avestruz, molida, cocinado, pan-a la parrilla contienen 67,12 gramos de agua, el 67% del peso total.

67,12 g

67%

peso total

Otros

Proteina

26,15 g

Ceniza

0,83 g